Biomécanique des 3 allures du cheval pour muscler son cheval
Le pas, le trot et le galop sont les 3 allures naturelles du cheval. Leur fonctionnement biomécanique est important à comprendre pour muscler son cheval dans le bon sens. Ici, nous allons décrire la biomécanique des allures du cheval et surtout leurs intérêts dans le travail du cheval.
Le pas est une allure lente, qui apporte énormément dans le travail du cheval, dans la construction musculaire, la mobilité dorsale et globale, ainsi que dans l’éducation du cheval. Le trot est une allure sautée mais très intéressante pour muscler le dos de son cheval ainsi que les abdominaux. Le galop est elle une allure sautée. Les bienfaits du travail du galop se retrouvent principalement dans les départs au galop. Le départ au galop du pas apporte équilibre et travaille l’engagement des postérieurs. Le départ au galop du trot apporte de la rectitude et aide le cheval à rester « droit ».
Allures du cheval : biomécanique du pas
Description de l’allure
Parmi les 3 allures du cheval, la plus lente est le pas. Le pas est une allure symétrique à 4 temps égaux avec poser successifs des membres. Le mécanisme est le suivant : poser AG puis PD puis AD puis PG (A : Antérieur, P : Postérieur, G : Gauche, D : Droit). Le cheval a toujours 2 pieds au sol. Il évolue à environ 7 km/h.
Les intérêts du pas
Le pas est l’allure de la proprioception du cheval
La proprioception est la conscience de son corps dans l’espace. Le pas étant une allure lente, tu peux apprendre à ton cheval à prendre le temps de poser ses pieds et à prendre conscience de son corps. Tu peux travailler sur des dispositifs de type Mountaintrail, des barreaux sol (mikado de barres par exemple).
Le pas est l’allure de la (ré)éducation
Le pas est l’allure où la mobilisation de la colonne vertébrale est la PLUS diversifiée. Ce n’est pas pour rien que c’est l’allure de la rééducation par excellence. Si ton cheval souffre du dos par exemple, n’hésites pas à faire énormément de pas : des déplacements latéraux, des extensions d’encolure, travail en incurvation, des variations d’amplitudes…
Le pas est l’allure des apprentissage et de l’éducation du cheval
N’oublie pas que ton cheval doit apprendre l’équitation : répondre à tes codes avec légèreté et générosité, mais aussi la posture équestre. Le pas est l’allure même de l’éducation du cheval et permet de lui apprendre la réponse aux codes et les mouvements et postures du cheval. Si tu ne te souviens pas ou hésite sur qu’est-ce que la bonne posture du cheval monté, je t’invite à regarder la petite vidéo de 10 mn en cliquant sur l’image ci-dessous.
Muscler l’encolure du cheval au pas
Le balancier tête-encolure bouge beaucoup au pas et c’est normal ! Des muscles de l’encolure interviennent pour limiter ce balancier et l’entretenir donc ça muscle l’encolure du cheval.
Le balancier tête–encolure est un observable d’une bonne locomotion. Un balancier contrarié peut être synonyme de problématiques locomotrices. Attention, car cela n’est pas toujours le cas: le balancier disparaît quand l’attitude est très basse et au pas rassembler.
Comme c’est une allure régulière à quatre temps égaux et symétrique, vous pouvez facilement repérer des temps inégaux, une dissymétrie, des défauts d’allure, un balancier contrarié… bref observer son cheval au pas vous apporte déjà BEAUCOUP d’informations !
Le pas est l’allure de l’éducation et de l’apprentissage du cheval
Au pas, tu peux travailler TOUS les exercices équestres, prendre le temps d’apprendre au cheval à porter un cavalier sur le dos, comprendre l’appuyer, l’extension d’encolure… Bref toute l’équitation s’apprend au pas. Par exemple, tu peux précisément :
-
apprendre facilement à votre cheval l’engagement des postérieurs, la remontée du garrot, la notion de bout du nez vers l’avant et vers le bas (notamment l’exercice d’extension d’encolure)…
-
apprendre les mouvements équestres tels que les déplacements latéraux dans lalégèreté, l’incurvation…
Tu peux travailler tout cela à pied : en longe, en liberté, à l’épaule… Mais également à cheval.
Ainsi, n’ai aucune honte à ne faire que du pas dans tes séances.
D’ailleurs pour le petite anecdote, je n’arrivais pas à demander à mon cheval pur-sang arabe une attitude « ronde et basse » au trot et au galop. Alors, au lieu de le travailler « dos creux tête en l’air » aux allures vives (et donc nuire à son intégrité physique), j’ai préféré travailler au pas sa posture pendant 5 séances de suite. On ne faisait jamais de trot ni de galop dans ces séances. Et bien, le résultat a été sans appel : les premières foulées de trot et de galop ont été tellement belles ! Le pas apporte tellement.
Quand j’accompagne les couples cavalier-cheval, je m’aperçois que le cavalier s’ennuie parfois au pas. Je comprend, c’est lent, et on peut se dire « oh ça sert à rien ». Les exercices pour muscler son cheval au pas sont très nombreux : entre les déplacements latéraux, les amplitudes, les « embuches », les barres au sol… Et en plus vu les bénéfices que cela apporte, je vous garantie que le pas n’est pas une allure à oublier !
Retrouve pleins d’autres conseils pour travailler ton cheval au pas
OK le pas c’est génial mais…
Vous remarquerez que les muscles du dos et des abdominaux du cheval sont assez peu sollicités par rapport aux autres allures plus vives. C’est pourquoi, il faut faire beaucoup de pas dans le travail de votre cheval mais pas que.
Allures du cheval : biomécanique du trot
L’allure du trot
La deuxième dezLe trot est à deux temps égaux, fonctionnant par bipèdes diagonaux (le bipède diagonal droit est : l’antérieur droit + postérieur gauche). Entre chaque poser d’un bipèdes diagonal, il y a une phase de suspension.
La description de l’allure du est la suivante : poser bipède diagonale droit, puis phase de suspension, poser du bipède diagonale gauche, puis phase de suspension. C’est une allure sautée . Il n’y a pas de mouvement de balancier d’encolure.
Les intérêts du trot dans le travail du cheval
Diagnostic locomotion du cheval au trot
Étant une allure symétrique, à deux temps égaux et sautée, elle est idéale pour déceler une boiterie ou une restriction de mobilité chez le cheval Comme le pas, c’est une allure idéale pour diagnostiquer la locomotion du cheval. Découvrez le mécanisme complet de chacune des allures du cheval sur le site IFCE.
Muscler le dos du cheval avec le trot
Cette allure sollicite grandement les abdominaux et les muscles du dos de votre cheval. En fait, le ventre qui représente une masse importante est beaucoup chahuté au trot. Il peut donc avoir un effet néfaste sur la colonne vertébrale. Pour limiter les effets sur la colonne vertébrale et notamment des mouvements abusifs de flexion et extension, les muscles de la chaîne ventrale et de la chaîne dorsale se contractent et se gainent.
Le trot est l’allure de la tension du dos. Le dos est alors rigide et cela facilite le transfert de l’énergie des postérieurs vers l’avant. C’est la force propulsive des postérieurs qui sont dirigés vers l’avant-main. On parle de tension – propulsion la fameuse !
Allures du cheval : biomécanique du galop
Descriptiondugalop
Le galop est une allure à 3 temps et dissymétrique.
- 1er temps : poser du postérieur externe (postérieur droit pour galop à gauche). Pendant ce temps, il y a aussi engagement du postérieur interne.
- 2ème temps : poser du bipède diagonale (bipède diagonale droit pour galop à gauche).Durant ce temps, l’encolure se baisse pour permettre la transmission de l’énergie propulsive postérieure). PS : plus le galop est allongé, plus le balancier est important. A l’inverse, plus le galop se ralentit, plus il diminue (quasi nul au galop rassemblé).
- 3ème temps : poser antérieur du galop (antérieur gauche pour galop à gauche) Cet antérieur amortit tout le poids du cheval (en dynamique !!) et propulse le cheval en avant. Imaginez donc les contraintes associés aux muscles de l’avant main (pour l’amortissement et pour la propulsion !).
L’intérêtmajeurdetravaillerlegalopdanslesdéparts
Il a été montré qu’il est plus efficace de travailler le galop dans les départs que de faire des tours entiers de carrière au galop.
L’allures du cheval : l’allure du galop
Le galop sollicite énormément la colonne vertébrale avec surtout des mouvements de flexion-extension du rachis (notamment en zone lombo-sacrée). Ainsi, si le cheval souffre de manque de mobilité au niveau du dos, vous observerez facilement des défauts d’allure (cheval à bascule au galop par exemple).
Dans ce cas précis, ne pas hésiter à travailler énormément au pas pour retrouver la plus grande mobilité possible au niveau de la colonne vertébrale et également à travailler les départs au galop depuis le pas en attitude basse. (hihi oui le pas est toujours utile pour travailler la mobilité du cheval).
Le départ au galop du trot
Biomécaniquement, on dit qu’il se fait par « perte d’équilibre ». Le premier temps du galop est la battue diagonale ici. Ce sont principalement les muscles du dos qui sont sollicités. Le départ au galop du trot apporte donc de la rectitude et est idéal pour les chevaux qui manque de tension (rappelons-le : le trot est l’allure de la tension du dos).
Attention, la notion de perte d’équilibre évoquée ici n’est pas synonyme d’une perte de la cadence au moment du départ par exemple ! C’est simplement une notion « biomécanique » qui oppose avec le départ du pas qui se fait par « prise d’équilibre ».
Au début du travail du jeune cheval, lors d’une transition trot–galop, vous pourrez constater qu’il va accélérer son trot (perdre sa cadence) ou encore allongé son trot. Tout cela sont des défauts dans le départ. Le départ idéal est un départ où le cheval conserve son équilibre, c’est-à-dire sa cadence, son amplitude, son attitude…
Le départ au galop du pas
A l’inverse, on dit qu’il se fait par prise d’équilibre. Le premier temps du galop est le postérieur extérieur (1er temps du galop). Ce départ développe donc la puissance musculaire du postérieur.
Etre vigilant pour bien travailler
Attention, le cheval dispose de stratégies d’évitement afin de limiter le travail de ce postérieur… : il peut partir sur les deux autres temps du galop soit sur le bipède diagonal comme dans les départs au trot ou encore sur l’antérieur du galop. Il faut donc être vigilant.
Le travail de départ permet de mettre en évidence des problématiques locomotrices et d’identifier toutes les stratégies d’évitement que le cheval met en œuvre pour limiter ses efforts. Ainsi il permet d’améliorer la locomotion du cheval au galop et de le muscler. Attention, cela ne veut pas dire qu’il ne faut jamais faire des tours de galop… mais soignez vos départs, vous verrez que le galop du cheval s’améliorera 🙂
Conclusion
Les 3 allures du cheval ont évidemment des intérêts divers et variés. Il est important de bien adapter l’allure du cheval par rapport à l’objectif visé et à la progression du cheval.
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